Tijdens deze groepssessie doorlopen we een 5 tal ademoefeningen waarbij ons parasympatisch zenuwstelsel (ontspanstaat) wordt gestimuleerd.
De oefeningen reguleren en beheren de vitale energie waardoor het de algehele gezondheid verbetert.
We versterken de inhalatie, de uitademing en de ademretentie, (een pauze tussen een in-en uitademing) ook wel de herstelademhaling genoemd.

Door ademoefeningen kunnen de longen efficiënter functioneren, versterken de ademhalingsspieren en vergroten de elasticiteit van de longen.

Deze ademtechnieken zijn zinvol voor mensen die hoog in de borst ademen, (chronisch)hyperventileren of veel stress ervaren